Dalam era digital seperti sekarang, ketergantungan pada teknologi dan game online semakin meningkat. Banyak orang, terutama generasi muda, menghabiskan waktu berjam-jam di depan layar, baik untuk bermain game seperti Fall Guys, Lost Ark, atau MineCraft, maupun untuk aktivitas digital lainnya. Hal ini dapat menyebabkan berbagai masalah, termasuk kurang tidur, perilaku agresif, dan bahkan ketergantungan digital.
Gejala ketergantungan digital termasuk sulit berkonsentrasi pada aktivitas sehari-hari, selalu ingin memeriksa perangkat digital, dan merasa gelisah ketika tidak bisa mengakses internet. Penyebabnya beragam, mulai dari desain game yang adiktif, seperti sistem matchmaking yang membuat pemain ingin terus bermain, hingga penggunaan router gaming yang meningkatkan koneksi dan pengalaman bermain.
Solusi untuk mengatasi ketergantungan digital termasuk menetapkan batas waktu penggunaan perangkat, mencari hobi baru yang tidak melibatkan teknologi, dan menggunakan fitur account recovery untuk membatasi akses ke akun game. Selain itu, penting untuk menjaga kualitas tidur dan menghindari perilaku agresif yang mungkin timbul dari frustasi dalam game.
Spectator mode dalam game seperti MineCraft dapat menjadi cara untuk menikmati game tanpa harus terlibat langsung, mengurangi risiko ketergantungan. Namun, penting untuk diingat bahwa keseimbangan adalah kunci. Dengan mengelola waktu dan aktivitas digital dengan bijak, kita dapat menikmati teknologi tanpa jatuh ke dalam ketergantungan.